Психолог объяснила, почему в праздничные дни усиливается чувство усталости
Многие россияне сталкиваются с чувством сильной усталости после праздников или отпуска. С чем это связано, рассказала клинический психолог и нутрициолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова.
— В будничном потоке наше сознание сжато до рамок таймлайна: дом — работа — кровать. В эти дни мозг работает на пике гормонов стресса, поэтому усталость простая, линейная. В майские мы пытаемся резко переключить регистр в режим тотального счастья, — рассказала специалист.
По словам психолога, в такие дни мозг пытается уловить дофаминовый фантом. Человек создает в голове идеальную картинку отдыха, где нет ссор и все счастливы. Однако зачастую она отличается от реальности, передает Life.ru.
Помимо этого, чувству усталости также может способствовать метаболический синдром. В праздничные дни организм выполняет двойную работу, это происходит из-за большого количества потребляемой еды.
По словам Умановой, значительную роль в нагрузке на организм также играет алкоголь. Он создает иллюзию расслабления через ГАМК-рецепторы, но блокирует фазу глубокого сна, в которую мозг очищается через глимфатическую систему. Из-за чего даже после долгого сна человек может ощущать себя разбитым.
Как восстановить организм после продолжительных праздников, рассказала гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Евгения Мельникова.
