Ученые назвали замедляющие старение пищевые добавки
Ученые проанализировали десятки исследований о влиянии коллагена, витаминов C и E на организм пожилых людей и пришли к выводу, что данная комбинация вместе с физической активностью способна замедлять возрастные изменения. Обзор опубликован в издании Frontiers in Nutrition.
По словам специалистов, с возрастом у человека снижаются мышечная масса, выносливость, когнитивные функции и способность организма бороться с воспалением и окислительным стрессом.
Коллаген помогает поддерживать состояние мышц, суставов и сосудов, витамин C участвует в синтезе коллагена и защищает клетки от повреждений, витамин E снижает окислительный стресс и поддерживает здоровье клеточных мембран.
— Особенно заметный эффект наблюдался при сочетании этих веществ с регулярными тренировками. У пожилых людей улучшались мышечная сила, состояние суставов, показатели выносливости и восстановление после нагрузок, — сказано в статье.
Специалисты отметили, что наибольшую пользу может приносить сочетание умеренной физической активности, сбалансированного питания и индивидуально подобранных добавок.
Главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева рассказала, что отслеживание уровня холестерина и глюкозы, профилактические осмотры, физическая активность и отказ от вредных привычек увеличивают шансы человека дожить до 100 лет.
Эксклюзивы Как понять, что подруга токсичная: объясняет психолог В чае Greenfield обнаружены плесень и кишечная палочка: что будет, если выпить Как кардио влияет на здоровье и сколько нужно заниматься: мнение фитнес-тренера Телефонный разговор Путина и Трампа: к чему пришли лидеры и насколько это важно Как защититься от сглаза, порчи и негативной энергии
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
