Врач Павлова предупредила о синдроме мертвых ягодиц из-за сидячей работы

Сидячая работа может привести к синдрому мертвых ягодиц даже при регулярных занятиях спортом. Об этом предупредила доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По словам специалиста, синдромом мертвых ягодиц, или ягодичной амнезией, называют состояние, когда у мышц снижается активность. Оно наступает, если сидеть по несколько часов без движения в течение многих дней.

— Когда мы часами сидим за компьютером, ягодичные мышцы почти не работают. Со временем мозг просто перестает их задействовать, и они становятся менее активными, даже когда мы двигаемся. Получается немного несправедливо: вы трудитесь весь день, а ваши ягодицы уходят в отпуск, — подчеркнула Павлова.

При этом вечерняя тренировка не способна полностью компенсировать многочасовое сидение в течение дня. Чтобы избежать появления этого синдрома, нужно вставать со стула хотя бы раз в час, ходить во время телефонных разговоров и по возможности выбирать лестницу вместо передвижения по зданию с помощью лифта, написала врач в своем Telegram-канале.

По словам гинеколога-эндокринолога Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Татьяны Сониной, малоподвижный образ жизни, в том числе сидячая работа, создают благоприятные условия для развития воспалительных процессов в яичниках, маточных трубах и матке.