Вредные советы: диетологи назвали худшие рекомендации по похудению

Диетологи из Австралии рассказали о худших советах по похудению. Также они дали рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

По утверждению специалиста Ли Холмс, некоторые продукты, даже с низким содержанием в них калорий, могут быть вредны для здоровья. Тренер считает, что нужно употреблять продукты, которые уравновешивают гормоны, помогают сжигать жир и ускоряют обмен веществ.

— Эти продукты для всех разные, но, в общем, стоит балансировать белки, полезные жиры, углеводы, а также включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, — сказала эксперт.

Фитнес-тренер Кейла Итсайнс утверждает, что большинству мифов об углеводах не нужно верить. Она отметила, что углеводы необходимы организму «для энергии и выносливости, концентрации и восстановления» и не стоит сокращать их количество.

Диетолог Джессики Сипель заявила, что самым главным мифом о похудении является мнение, что физические упражнения могут помочь похудеть даже без соблюдения правильного режима питания. Эксперт сообщила, что, наоборот, чрезмерные нагрузки могут вызвать у организма стресс и начать тормозить процесс потери веса, сообщает издание Daily Mail.

Читайте также: Диетологи рассказали, как похудеть офисным работникам