«Роскачество» рассказало, как правильно выбрать кроссовки для бега

Специалисты «Роскачества» рассказали о том, какие кроссовки лучше всего выбрать для бега.

Общие рекомендации сводятся к тому, что наиболее оптимальной обувью для физнагрузок является та, что изготовлена из легких воздухопроницаемых («дышащих») материалов и с довольно мягкой амортизирующей подошвой.

При этом для бега в сезоны, когда выпадает много осадков, рекомендуется использовать кроссовки с мембранной тканью гортекс.

При этом уточняется, что выбор подошвы — крайне важного элемента для обеспечения мягкого бега — должен основываться на том, по какой поверхности вы будете бегать. Совершить пробежку по стадиону и асфальту лучше используя мягкую подошву с амортизацией, а упражняясь на пересеченной местности, подошва должна быть жестче ввиду того, что на ней есть грунтозацепы (выступы для более твердого сцепления с тропой).

Важно сознавать, с какой целью вы выходите бегать. Если вы фокусируетесь на желании похудеть, то стоит сделать выбор в пользу модели кроссовок с удобной амортизацией, так как во время приземления стопы на нее приходится сильный удар, который необходимо ослабить. 

Отдельным пунктом следует выбор размера обуви: кроссовок должен плотно прилегать и при этом нигде не давить. Любопытно, что во время бега стопа имеет свойство увеличиваться, поэтому вам понадобится небольшой запас места.

Даже время покупки обуви играет значимую роль. Так, брать кроссовки стоит вечером, поскольку после дневной нагрузки стопа увеличивается и приближается по своему состоянию во время тренировки.

Менять обувь для бега рекомендуется после 0,5-1 тысячи километров преодоленного расстояния с момента первой пробежки. Соответствующая информация приведена на сайте «Роскачества».

Ранее на сайте «ВМ» сообщалось о том, что «Апрель» дал старт новому беговому сезону.

Читайте также: Без травм: главные ошибки новичков в беге

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Откуда такие страсти по обуви

Колонка обозревателя «ВМ» Оксаны Крученко

Росстат умеет удивлять. Что ни цифра — то повод задуматься. Напомню, что согласно опросу, проведенному осенью прошлого года (об этом почему-то заговорили только сейчас), треть российских семей испытывают трудности с покупкой обуви. У людей, если верить упрямой статистике, не хватает денег, чтобы обеспечить всех членов семьи хотя бы двумя парами сезонной обуви (далее...)