Популярное упражнение для плоского живота признано опасным
Скручивание — упражнение для мышц пресса — чаще всего приводит в травмам и становится поводом для обращения за медицинской помощью. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав популярные виды физической активности.
В стремлении похудеть и обзавестись плоским животом, а также из-за нарушения техники выполнения упражнения скручивание может привести к травмированию позвоночника. Статистика подтверждает: каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к врачам.
Во избежание травм спортивные врачи предлагают заменить скручивания планкой — она не менее эффективна для пресса, при этом более безопасна для позвоночника, сообщает The Daily Mail.
Между тем ученые из университета Копенгагена выяснили, как избавиться от жира на животе. Чтобы сбросить лишний вес необходимы упражнения на велосипеде или легкие физические нагрузки, причем для положительного результате достаточно три раза в неделю уделять им по 45 минут.
Читайте также:
«Жжение в мышцах»: Канделаки рассказала, как правильно качать ягодицы
Эксклюзивы Как подобрать идеальный купальник в 2026 году по типу фигуры, возрасту и трендам: советы стилиста Новолуние в июле-2026: дата, значение, что принесет, на кого повлияет Ради хосписа: история музыканта, который едет на складном велосипеде на Дальний Восток Почему мужчина любит бывшую и что делать: объясняет психолог Какие предметы в вузах сделали обязательными для всех и зачем
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
