От гипертонии спасет гонобобель
Любители ягоды гонобобеля, более известной как голубика, могут радоваться. Согласно последним исследованиям, опубликованным в издании Journal of Gerontology Series A, при ежедневном приеме она способна качественно снизить артериальное давление и вероятность гипертонии.
В разговоре с «Вечерней Москвой» сердечно-сосудистый хирург, полковник медицинской службы в отставке и телеведущий Владимир Хорошев подтвердил, что голубика действительно способна оказать на сердечно-сосудистую систему человека благотворное влияние.
— Из этой ягоды делаются лиофилизированные порошки. Голубика высушивается, замораживается, измельчается, а затем из этого порошка делается раствор. После возгонки остается концентрированный порошок с сохраненными полезными элементами. Сильные антиоксиданты, которых много в голубике, не дают проникать в клетки агрессивным свободным радикалам, разрушающим внутренний слой сосудов и клеточную мембрану и провоцирующим артериальную гипертензию, заболевания сердца, печени, — рассказал специалист.
Если речь идет о лиофилизированных порошках, то адекватная доза голубики ограничивается полутора-двумя граммами в день. Если же есть эту ягоду в чистом виде, то лучше ограничиться одним стаканом объемом в 180 миллилитров. При этом ее не стоит съедать сразу. Лучше растянуть прием на весь день, разделив порцию на три части.
— Благодаря голубике в крови повышается уровень оксида азота, что улучшает эластичность внутренней выстилки сосудов. От такой добавки в ежедневный рацион будет понемногу, но стабильно снижаться артериальное давление, — добавил Владимир Хорошев. — Обратить внимание нужно и на такие ягоды, как брусника и клюква болотная. Эти природные дезагреганты улучшают текучесть крови.
Чтобы контролировать свое давление, врач посоветовал не забывать и о ходьбе. Мышцы голени — это как два дополнительных сердца. Для нормализации кровообращения женщинам стоит делать ежедневно от 5 до 7 тысяч шагов, а мужчинам — 9–11 тысяч.
Но заслуженный врач России, профессор Швейцарской университетской клиники Юрий Серебрянский объяснил корреспонденту «Вечерней Москвы», что не стоит воспринимать голубику как чудодейственное целительное средство.
— Артериальная гипертония — очень серьезное заболевание, которое может привести к мозговому инсульту, инфаркту миокарда, развитию почечной недостаточности. Поэтому так уж уповать на ягоду не стоит. Да, в комплексном лечении, наряду с медикаментами, голубика может использоваться. Она положительно влияет на такие органы-мишени, как мозг и сердце. Но я настоятельно не рекомендую отменять медикаментозный курс и бросаться горстями есть ягоды.
Перед любым лечением, советует Юрий Серебрянский, должно быть проведено тщательное обследование эндокринной системы, головного мозга, сосудов, почек. И только после этого можно принимать решение о лечении. Голубикой или имеющей схожий эффект брусникой вполне можно заедать горькие таблетки, что окажет мочегонный эффект и снизит медикаментозную нагрузку на организм.
Читайте также: Чем может быть опасна баня
Проще, чем кажется День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств Что делать, если рейс отменили или задержали
Спецпроекты
