Исследователи выяснили, что может предотвратить старение сосудов
Ученые из Университетского колледжа Лондона провели исследование, которое показало, что бег способен обратить вспять старение сосудов.
В исследовании приняли участие 139 человек в возрасте от 21 до 69 лет. Они пробегали от 10 до 20 километров в неделю в течение полугода. Результаты показали, что у начинающих бегунов снизился артериальный возраст. Это сравнимо с эффектом медикаментозного лечения. Бег уменьшает риск инсульта примерно на 10 процентов в течение жизни. Данная тенденция особенно касалась пожилых людей, которые медленно передвигались, сообщается на сайте научного конгресса Европейского общества кардиологов.
— Исследование показывает, что прирост здоровья от пожизненных упражнений начинает появляться после относительно короткой программы обучения. Влияние бега на сердце и кровообращение установлено и связано с более низкими сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью, — отметили ученые.
Читайте также: Секреты здоровья: как правильно тренировать тело и мозг в пожилом возрасте
