Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья

Город
Врачи дали москвичам рекомендации по поддержанию здоровья
Фото: Светлана Колоскова / Вечерняя Москва

Участвующие в общегородской программе «Здоровая Москва» врачи рассказали горожанам о том, как сохранить здоровье. На сегодняшний день в столице открыто 46 павильонов, в которых можно бесплатно проверить свое здоровье всего за час.

По словам врача — методиста городской поликлиники № 107 Дмитрия Гондря, для поддержания здоровья в плотном городском графике следует регулярно заниматься физической активностью. В этом поможет утренняя зарядка — небольшие физические нагрузки позволят быстрее пробудиться ото сна и укрепить общий иммунитет. Также полезно чаще ходить пешком, составив небольшую спортивную программу на каждый день. Врач подчеркнул, что хорошая привычка — подниматься и спускаться по лестнице пешком вместо использования лифта.

Еще один способ укрепить свое здоровье — установить режим сна, необходимого для восстановления организма. Врач — методист городской поликлиники № 6 Кристина Коршия напомнила, что человеку нужно от семи до девяти часов сна. Кроме того, стоит задуматься о собственном мышлении, вырабатывая уверенность в себе и строя прочные отношения с окружающими людьми.

Врач — методист городской поликлиники № 64 Лилиана Текеева рекомендовала москвичам правильно питаться, подходя к этому вопросу с большой ответственностью. Не стоит сильно наедаться перед сном. Она отметила, что нужно отдавать предпочтение сбалансированному питанию: включить в рацион овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, очень полезны орехи, особенно фундук, грецкий орех и миндаль, передает официальный сайт мэра Москвы.

Читайте также: Лекции о здоровье пройдут в столичных поликлиниках

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.