Названы опасные последствия недостатка сна
Португальские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что недостаток и нарушения сна негативно влияют на здоровье кишечника. Это связано с функционированием группы иммунных клеток, воздействующих на работу пищеварительного тракта.
Так, нарушение режима сна и бодрствования снижает количество клеток ILC3 в кишечнике, что может привести к возникновению различных воспалений вследствие невозможности организма бороться с воздействием чужеродной микрофлоры. Кроме того, недосып и сбитый режим повышают накопление жиров и создают проблемы с кишечным барьером.
— Недостаток сна или изменения режима дня могут иметь серьезные последствия для здоровья, которые чреваты рядом заболеваний, связанных с иммунитетом, например воспалением кишечника, — рассказал Энрике Вейга-Фернандес, главный автор работы, опубликованной на ресурсе EurekAlert!
Согласно ряду экспериментов и вычислений, проведенных ранее учеными, оптимальная продолжительность сна для человека составляет чуть более девяти часов.
Читайте также: Почему здоровый образ жизни может быть опасен для организма
