- Город

Врачи назвали безопасную суточную дозу мандаринов

Сергей Собянин открыл спорткомплекс с футбольным полем в Северном Медведкове

Около 700 свадебных церемоний в июле прошли на необычных площадках Москвы

Назван самый дешевый район Москвы для аренды квартиры

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

Как изменятся отношения Москвы и Минска после выборов в Белоруссии

Тихановская призвала белорусов не противостоять милиции и разойтись по домам

«Стоял и жалел свою машину»: свидетели рассказали о действиях Ефремова после ДТП

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

ВОЗ сообщила о «зеленых ростках надежды» в борьбе с коронавирусом

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Россиянам объяснили, в чем состоит опасность сайтов знакомств

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

«Закончит как Кокорин и Мамаев»: что грозит Широкову за нападение на арбитра

Адвокат Соколова объяснил, почему решил защищать в суде вдову рэпера Картрайта

«Забыл дорогу в дорогие магазины»: Лоза рассказал о проблемах с финансами

Врачи назвали безопасную суточную дозу мандаринов

ФОТО: Владислав Татаринцев, «Вечерняя Москва»

Новый год ассоциируется у многих россиян с мандаринами. В преддверии праздника медики предупреждают: злоупотреблять этими цитрусовыми не стоит.

Как рассказала врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева, в день можно съедать не более четырех мандаринов. В такой дозировке употреблять желтые плоды можно каждый день, не опасаясь за здоровье, при условии отсутствия аллергии и других медицинских противопоказаний.

Медик также указала, что пользу несет не только мякоть мандаринов, но также цедра и белые волокна между дольками — они содержат флаваноид нобилетин, обладающий противовоспалительным эффектом.

Врач-диетолог Елена Тихомирова при этом отмечает, что мандарины являются хорошим источником витаминов, которых не хватает организму зимой. Кроме того, эти цитрусовые низкокалорийны, а потому их можно употреблять даже тем, у кого имеется лишний вес.

Лучше всего употреблять мандарины не позднее 17 часов, причем есть их натощак не следует, цитирует экспертов РИА Новости.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе мандаринов и о том, сколько мандаринок можно съедать в день без вреда для здоровья.

Читайте также: Названо количество мандаринов, съедаемых москвичами за год

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

191 598 + 1043 (за сутки)

Выздоровели

248 922 + 694 (за сутки)

Выявлено

4 599 + 14 (за сутки)

Умерли

Владимир Жарихин, заместитель директора Института стран СНГ, политолог

Лукашенко между двух огней

Олег Сыров

Готовим дома: перепела в брусничном соусе

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не надо обесценивать опыт

Александр Лосото 

Лекарственная независимость

Руслан Клинский

Русские недовольны отдыхом в России

Дарья Завгородняя

Арбуз нынче дорог

Екатерина Рощина

И глаза такие честные-честные

Анатолий Горняк

Не трогайте артистов, проституток и кучеров

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите