- Город

Врачи назвали безопасную суточную дозу мандаринов

Сергей Собянин рассказал о сроках открытия парка «Остров мечты»

Прощание с Лужковым пройдет в храме Христа Спасителя 12 декабря

Центров госуслуг становится больше

Дедушка убитой студентки РУДН раскрыл подробности трагедии

Москвичи собрали 43 тонны продуктов для пенсионеров

Грета Тунберг признана Человеком года по версии Time

Спасти еду, чтобы спасти людей

Топ-5 грехов новой Мосгордумы

Каких специалистов ценят в столице больше всего

Найденная в Италии картина может оказаться шедевром Климта

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Назван главный цвет 2020 года

Тодоренко ответила на вопрос Собчак, кто содержит семью

Личные вещи Людмилы Зыкиной продадут на аукционе в Москве

Врачи назвали безопасную суточную дозу мандаринов

ФОТО: Владислав Татаринцев, «Вечерняя Москва»

Новый год ассоциируется у многих россиян с мандаринами. В преддверии праздника медики предупреждают: злоупотреблять этими цитрусовыми не стоит.

Как рассказала врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева, в день можно съедать не более четырех мандаринов. В такой дозировке употреблять желтые плоды можно каждый день, не опасаясь за здоровье, при условии отсутствия аллергии и других медицинских противопоказаний.

Медик также указала, что пользу несет не только мякоть мандаринов, но также цедра и белые волокна между дольками — они содержат флаваноид нобилетин, обладающий противовоспалительным эффектом.

Врач-диетолог Елена Тихомирова при этом отмечает, что мандарины являются хорошим источником витаминов, которых не хватает организму зимой. Кроме того, эти цитрусовые низкокалорийны, а потому их можно употреблять даже тем, у кого имеется лишний вес.

Лучше всего употреблять мандарины не позднее 17 часов, причем есть их натощак не следует, цитирует экспертов РИА Новости.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе мандаринов и о том, сколько мандаринок можно съедать в день без вреда для здоровья.

Читайте также: Названо количество мандаринов, съедаемых москвичами за год

Новости СМИ2

Игорь Воеводин

Это вам не «Мисс Вселенная»

Олег Капранов

Смартфон у ребенка отбирать нельзя. Тем более в школе

Анатолий Горняк

Хотите справедливую зарплату? Смешно

Ирина Алкснис

Прекрасный мэр своего времени

Георгий Бовт

«Нормандская четверка»: ради чего собрались

Ольга Маховская, психолог

Девочка в больнице: как ей помочь

Сергей Хвостик

WADA, расстреляйте нас всех

Генерал Мороз был предателем. Правда и мифы о Битве за Москву

Построили стену из кирпичей собственного производства

Правильно распределяйте свое время на экзамене

Чтобы попасть в мишень нужны не глаза, а чувства