Столичный врач назвал простой способ избавиться от стресса

Пробежки по парку в зимнее время позволят избавиться от стресса. Об этом заявил заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов.

— В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. Кроме того, и лучше всего получать кислород на свежем воздухе, — отметил медик.

По его словам, такие тренировки также способствуют профилактике простуды. Кроме того, занятия повышают уровень адреналина и серотонина и насыщают кровь кислородом. Однако излишняя активность может спровоцировать усталость и подавленность, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Стало известно, какой объем физических нагрузок необходим для профилактики рака