Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Королева оценила вред красного мяса для здоровья сердца

Общество
Королева отметила, что важно поддерживать здоровье профилактическими препаратами
Королева отметила, что важно поддерживать здоровье профилактическими препаратами / Фото: Скриншот видео YouTube-канала «Доброе утро, МИР!»

Врач-диетолог Маргарита Королева оценила вред красного мяса для здоровья сердечно-сосудистой системы, сообщает Nation News.

Ранее группа ученых из Америки провела исследование среди 30 тысяч добровольцев. В ходе эксперимента специалисты заметили, что те, кто каждую неделю ел две порции красного мяса или колбасы, на 3–7 процентов чаще имели проблемы со здоровьем сердца и сосудов.

— Если у человека есть риски в работе сердечно-сосудистой системы, то красное мясо не стоит употреблять чаще двух раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы получить необходимое количество белка и всю гамму витаминов и минералов без вреда для сердца и сосудов, — согласилась с экспертами Королева.

Она отметила, что важно поддерживать здоровье профилактическими препаратами, содержащими омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. По словам диетолога, людям старше 50 лет необязательно включать в свое меню красное мясо. Организму в таком возрасте больше не требуется быстрое возобновление тканей и построение систем. Избыток белка из этого продукта может привести к состоянию стресса во внутриклеточных структурах mTOR. Из-за этого происходит сбой в процессе освобождения организма от шлаков.

Королева пояснила, что белого мяса и рыбы в качестве источника белка будет вполне достаточно. На один килограмм массы тела полагается 80 миллиграммов протеина. Мужчинам, у которых нет большой физической нагрузки, нужно потреблять не более одного грамма белка на килограмм массы тела.

Читайте также: Врач рассказала, сколько чашек кофе в день полезно выпивать для здоровья

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.