Диетолог рассказала, что поможет защититься от инфекций

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, что поможет защититься от инфекций, в беседе с Nation News.

— Жиры способствуют восстановлению клеточной мембраны. Она повреждается из-за разных причин: неблагоприятных факторов внешней среды, инфекций. Если она разрушается, жиры защищают оболочку клетки от проникновения в нее токсинов, вирусов и бактерий, — уточнила Аплетаева.

По мнению специалиста, важно включить в рацион питания как ненасыщенные, так и животные жиры. Ненасыщенные жиры содержатся в рыбе, орехах и семенах. Животные жиры поступают в организм из молочных продуктов.

Диетолог Хелен Бонд напомнила, что поможет нормализовать уровень холестерина, сообщает ФАН. Как считает эксперт, снизить уровень холестерина можно с помощью цельных зерен, фруктов и овощей. Необходимо также употреблять в пищу и ненасыщенные жиры.

Ранее интернет-издание «Подмосковье сегодня» сообщило, что жители Московской области смогут купить овощи, фрукты, варенье, орехи, молочные продукты на социальной ярмарке «Ценопад» в подмосковном Реутове. В категорию товаров со скидкой до 70 процентов попали около 30 продуктов.

Читайте также: Игры с голодом: как сбалансировать свой рацион