Диетолог перечислила продукты для быстрого похудения после праздников
Врач-диетолог Лола Биггс перечислила продукты, которые помогут быстро скинуть набранные за праздничные застолья килограммы.
Среди продуктов, позволяющих сбросить вес и сохранить молодость, она выделила куркуму. По словам эксперта, эту специю можно добавить в чай или блюда из яиц или овощей.
Биггс также порекомендовала желающим похудеть регулярно включать в рацион овощи, особенно брокколи, из-за большого содержания клетчатки. Этот вид капусты также придаст коже свежесть и упругость и поддержит низкий уровень сахара в крови.
Кроме того, следует регулярно есть вишню, чернику и красную смородину. В этих ягодах мало калорий и много полезного витамина С.
Диетолог напомнила о необходимости употребления при похудении полезных жиров. Так, богатый витамином Е авокадо улучшает состояние волос и кожи, а также разгоняет метаболизм.
Также Биггс напомнила о пользе жирной рыбы. По результатам исследования, худеющим следует отдать предпочтение лососю, форели и скумбрии, чем мясу говядины или свинины, сообщает Lenta.
Читайте также: Врач рассказала, какие утренние привычки могут навредить здоровью
