Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Психолог рассказал, как без стресса восстановить форму после праздников

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Психолог рассказал, как без стресса восстановить форму после праздников
Фото: pixabay.com

Доктор психологии, клинический психолог Артур Гараганов рассказал, как без стресса и лишнего нервного напряжения восстановить физическую форму после обильных новогодних и рождественских застолий.

Как отметил специалист, после нескольких дней вседозволенности в еде и несоблюдения режима трудно вернуться к обычному ритму жизни и ограничениям в питании.

Прежде всего Гараганов советует отрегулировать потребление углеводов, поскольку именно они задерживают жидкость в организме и вызывают постоянное желание съесть что-либо сладкое. При этом чрезмерно калорийная мучная пища вызывает эйфорию лишь кратковременно, а затем провоцирует вялость и апатию.

— Нужно действовать постепенно — уменьшать дозу углеводов хотя бы вполовину, — рекомендует эксперт.

Для возвращения в привычный ритм крайне важны психологический настрой и мотивация. Человеку необходимо определить для себя, с какой целью и для кого он это делает, а также что хочет получить в результате и насколько готов выходить из «праздничного» состояния, рассказал Гараганов.

— Чаще всего человек готов снижать вес, выходить из периода праздников не просто ради себя, а ради кого-то из близких или коллег, которые его должны увидеть после выхода на работу. Нужно выглядеть прилично, красиво, стройно, — цитирует психолога радио Sputnik.

Ранее телеведущая и бывшая участница телепроекта «Дом-2» Виктория Боня поделилась секретом восстановления после новогодних застолий.

Читайте также: «Растрясти салаты»: Семенович занялась фигурой после новогодних застолий

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.