Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Врач-диетолог перечислила полезные для мужского здоровья продукты
Мужчинам необходимо включать в свой рацион красное мясо, мидии, морскую рыбу, мясо птицы и гранат. Об этом рассказала врач-диетолог Маргарита Макуха.
— В силу метаболических особенностей и гормонального фона рацион мужчин может отличаться от рациона женщин. Мышечная ткань у мужчин более развита. Для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи, — пояснила она.
Медик отметила, что для поддержания тестостерона в организме на необходимом уровне нужно, чтобы в рационе были полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в растительных маслах, ростках пшеницы, жирной морской рыбе, авокадо и орехах. Также мужчинам необходимы цинк и селен, их можно получить из капусты, чеснока, бананов, имбиря, злаков и морепродуктов.
Диетолог подчеркнула, что фастфуд, простые углеводы и алкоголь негативно влияют на синтез мужских гормонов, передает РИА Новости.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, почему ожирение опаснее для мужчин
Эксклюзивы В России запускают пилотную программу массового похудения: как это будет работать Красная горка: дата, история, традиции Нет ни денег, ни желания: политолог Журавлев рассказал, когда Украине удастся стать членом ЕС «Их страшилки останутся мечтами»: почему НАТО продолжает фантазировать о войне с Россией Никакой химии: три чистящих средства, которые можно сделать самостоятельно
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Спецпроекты
