Диетолог объяснила, как похудеть после коронавируса

Людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию, нелегко сбросить лишний вес, однако сделать это можно, следуя определенным рекомендациям. Об этом в субботу, 13 марта, рассказала терапевт, диетолог и нутрициолог Мария Черняева.

Специалист указала, что COVID-19 приводит к потере множества полезных элементов, например аминокислот и минералов, поэтому в реабилитационном периоде медики рекомендуют обильное питание.

Формируя свой рацион, следует делать акцент на белковой пище, полезных жирах и сложных углеводах, рассказала Черняева. Источником белка могут служить курица, индейка, а также рыба и морепродукты.

Важно учесть, что прием лекарств во время болезни может нарушать работу желудочно-кишечного тракта, также отрицательно влияет на организм стресс. Для того чтобы восстановить нормальную работу кишечника, врач советует чаще есть фрукты и овощи, содержащие клетчатку и способствующие улучшению пищеварения.

Для снижения веса рекомендуется ограничить употребление сахара. Даже если просто отказаться от добавления сахара в чай и кофе, можно избавиться за месяц от двух килограммов, указала эксперт. Шоколад следует ограничить до двух «квадратиков» в день.

Полезными углеводами являются цельнозерновые крупы, которые необходимо включать в рацион для восстановления организма после перенесенного заболевания, рассказала Черняева в интервью радио Sputnik.

Ранее инфекционист опроверг эффективность COVID-паспорта в борьбе с коронавирусом.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Ученые назвали необычный симптом коронавируса