Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Московский врач рассказал, как изменить рацион питания в жару

Общество
Московский врач рассказал, как изменить рацион питания в жару
Фото: freepik.com

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что в жаркие дни нужно пить больше воды, употреблять больше овощей, фруктов и зелени.

— В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы, но не выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки, а пить чаще по несколько глотков. В жару лучше пить чистую воду. Стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Не стоит злоупотреблять и большим количеством кофе, который способствует выведению жидкости, — сообщил он.

Медик добавил, что употребление спиртных напитков на солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья, так как они нарушают терморегуляцию и нагружают сердечно-сосудистую систему.

Также Тяжельников рассказал, что питание в жару необходимо скорректировать — нельзя употреблять тяжелую пищу, нужно включить в рацион много овощей, фруктов и зелени. Горячим блюдам следует предпочитать холодные, передает РИА Новости.

Ранее были названы опасные для здоровья продукты в жару. Эксперт качества пищевых технологий, шеф-повар Евгений Данко посоветовал не употреблять летом рыбу, паштет и мясо курицы на кости.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.