Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Психолог дал советы, как пережить болезненное расставание

Общество
Психолог дал советы, как пережить болезненное расставание
Фото: pixabay.com

С депрессией на фоне расставания с любимым могут столкнуться люди всех возрастов. Семейный психолог и коуч по отношениям Алексей Скурихин рассказал о шести шагах, которые помогут восстановиться после тяжелого разрыва и начать жизнь с чистого листа.

1. Отпустить прошлое

Избавиться от навязчивых мыслей и снизить уровень стресса после расставания поможет письмо, в котором нужно выразить все негативные чувства к бывшему партнеру. Этот процесс поможет разорвать энергетическую связь и освободить разум.

2. Поблагодарить партнера за опыт

После выплеска негатива в письме важно поблагодарить бывшего возлюбленного за пережитый опыт. Это поможет увидеть переломные моменты в прошлых отношениях и провести анализ ошибок. Психолог отметил, что отправлять такое письмо необязательно, главное в этом способе — дать выплеск эмоциям.

3. Займитесь собой

Нужно сконцентрировать силы на улучшении себя. Можно заняться спортом, найти хобби по душе, сменить прическу или отправиться на шопинг. Это поможет свести страдания на нет.

4. Снимите «якорь»

Ускорить процесс забывания экс-возлюбленного поможет уборка физического и ментального пространство. Психолог рекомендует убрать все памятные предметы, связанные с ним. Кроме того, первое время следует избегать возможности встреч. Эти действия снимут психологический негативный «якорь».

5. Переключитесь

Справиться с депрессией и тревогой помогут новые увлечения. Для этого подойдут вязание, йога или рисование пастелью. При этом нужно полностью сконцентрироваться на выбранном предмете, чтобы избежать шансов возвращения к бывшему в мыслях.

6. Заведите новые знакомства

После этого наступит время для новых знакомств. Не стоит сразу кидаться в омут с головой — нужно просто флиртовать и кокетничать с противоположным полом, пишет издание Wday.ru.

Интегративный психолог и НЛП-тренер Ольга Адрианова ранее рассказала о трех шагах, которые позволят забыть бывшего возлюбленного.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.