Врачи назвали лучшую диету для увеличения продолжительности жизни
Медики рассказали о диете, с помощью которой можно не только похудеть, но и увеличить продолжительность жизни. Они сообщили, что избыточное потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм.
Когда в организме постоянно повышается уровень сахара в крови, то это приводит к увеличению веса, ухудшению обмена веществ и повышенному риску сердечных заболеваний. Избыток инсулина из-за потребления слишком большого количества углеводов может привести ко многим проблемам со здоровьем: высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, сердечным заболеваниям и даже раку.
Исследования показали, что низкоуглеводная диета может увеличить продолжительность жизни человека. Ученые пришли к выводу, что кетодиета, или кетогенный режим питания (диета с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов), увеличивает продолжительность жизни и сохраняет память и двигательные функции.
Также исследования показывают, что люди с диабетом второго типа могут значительно похудеть и снизить уровень сахара в крови, соблюдая низкоуглеводную диету.
Кроме того, врачи отметили, что для дополнительного увеличения продолжительности жизни и значительного снижения риска заболеваний поможет добавление в рацион большего количества продуктов на растительной основе.
Исследование показало, что люди, которые ели больше всего растительной пищи, имели на 16 процентов более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы, инсульт и сердечная недостаточность. Высокое потребление растительной пищи также снижало на 32 процента риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 25 процентов от любой причины по сравнению с теми, кто ел мало растительной пищи, сообщается на портале Express.
Елена Малышева объяснила, как определить продолжительность жизни мужчины. Она заявила, что, измерив обхват талии мужчины, можно определить, сколько он проживет.
