Диетолог назвала главную ошибку желающих избавиться от лишнего веса
Диетолог и персональный тренер Ракель Капель рассказала, какую ошибку часто совершают люди, которые хотят сбросить лишний вес. Эксперт отметила, что они часто покупают в магазинах товары с пометкой «фитнес» и «эко», но подобные продукты не помогают похудеть.
Продукт глубокой переработки никогда не будет хорошим вариантом. Такие продукты не просто не помогают насыщению, они специально изготовлены, чтобы стимулировать аппетит, — пояснила она.
Диетолог подчеркнула, что для снижения веса необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка. Также не стоит исключать из меню сложные углеводы. Они содержатся в картофеле, злаковых и бобовых. Кроме того, стоит составить план питания и строго придерживаться его, чтобы не съесть лишнего, передает издание «Невские новости».
До этого диетолог Римма Мойсенко рассказала, какой продукт помогает укрепить иммунную систему. По словам эксперта, всем нужно включить в рацион морскую капусту. Употреблять ее можно в любой прием пищи.
Эксклюзивы Введут ли в России шестидневную рабочую неделю Как вести себя на новогоднем корпоративе Канцерогены в китайских шинах: опасность для здоровья Новый план Минпросвещения по решению конфликтов в школе: как он работает и что нового, мнение психологов В чем Новый год встретишь, так его и проведешь: что надеть в самую волшебную ночь года
