Профессор раскрыла способы справиться с избыточным холестерином после 50 лет
Занятия спортом и потребление клетчатки являются способами снизить уровень холестерина. Об этом сообщила диетолог, профессор Эми Гудсон.
Высокий уровень холестерина, по ее словам, увеличивает образование бляшек в артериях, что способно ограничить приток крови к сердцу и мозгу. Это может привести к инсульту и сердечному приступу, предупредила она.
Риски, связанные с высоким уровнем холестерина, увеличиваются после 50 лет. Специалист в связи с этим посоветовала заниматься фитнесом несколько раз в неделю.
Полезным будет и потребление растворимой клетчатки из овсянки, орехов и семян. Ей богаты и фрукты — груши, яблоки — и ягоды.
Рацион, как рекомендует диетолог, стоит разнообразить лососем, скумбрией и тунцом. Помочь в борьбе с холестерином может и потеря веса, приводит слова Гудсон Eat This Not That.
3 ноября нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о полезных свойствах сезонных овощей. Так, в свекле содержится обширный спектр витаминов группы В.
Они необходимы для нервной системы, особенно в настоящее время, когда происходит переход к другому времени года. Капуста является одним из главных источников витамина С, если есть ее после минимальной термической обработки.
Эксклюзивы Ледниковый период или баня: климатолог Александр Чернокульский рассказал, в каком климате будут жить наши дети Лунные пещеры: можно ли использовать полости под поверхностью для освоения спутника Земли Под окопный бит: патриотами не рождаются, их воспитывает общество Осторожно, «зеленые захватчики»: как Москва избавляется от опасных растений Отказ СФР в материнском капитале на строительство дома: причины и как оспорить
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
