Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Кухня

Кухня

Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Гагарин

Гагарин

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Терапевт Чернышова рассказала, можно ли за лето запастись витамином D на целый год

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Терапевт Чернышова рассказала, можно ли за лето запастись витамином D на целый год
Фото: pixabay.com

Витамином D можно запастись на весь год в период солнечного сезона. Об этом «Вечерней Москве» рассказала терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, витамин D можно получать круглый год. Более того, одна его часть образовывается от солнечных лучей, а другая — от продуктов питания.

— Витамин D вырабатывается не только летом, но и в зимний сезон. Если выходить на улицу в солнечную погоду зимой, то он тоже будет синтезироваться. Кроме того, не все фракции витамина D образовываются от солнечного воздействия: часть поступает к нам в организм с едой. Это жирорастворимый витамин, — сказала она.

Специалист отметила, что витамин D может накапливаться в организме. Тем не менее не стоит пренебрегать правилами безопасности нахождения под открытыми солнечными лучами.

— Витамин D может накапливаться в организме в определенной степени. Он выводится не так быстро, как витамины B или С. Однако лучше не рассчитывать, что летнего витамина D хватит на весь год. Мы не можем прибывать на солнце до бесконечности. Человеческие силы ограничены, а также важно не допускать солнечных ожогов. Многие люди могут оставаться чрезмерно долго на солнце в погоне за витаминами и рисковать своим здоровьем. Нужно быть к себе более внимательными, — рассказала она.

Собеседница «ВМ» рекомендует сдать анализ на дефицит витамина D. По ее словам, нужно при необходимости принимать его в лечебных дозах по назначению врача.

Ранее врач-онколог Евгений Черемушкин предупредил о последствиях пребывания на солнце. По его словам, вредные ультрафиолетовые лучи провоцируют рак кожи. Это происходит из-за воздействия ультрафиолета сразу на большую часть тела человека. Более того, эксперт отметил, что рак кожи можно выявить по ряду типичных признаков, если быть внимательным к своему организму.

Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.