Психолог рассказала, как бороться с хандрой на работе
Для борьбы с летней хандрой рабочий день следует разбивать на три части и планировать на каждую из них небольшие приятные занятия. Об этом сообщила кандидат психологических наук, директор Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова.
— Важно напомнить себе, зачем ты работаешь. Что будет, если завтра этого места работы не станет? Если возникнет ощущение, что потеря будет значительной, то настроение работать начнет активно появляться. Если говорить не о таких кардинальных мерах, то важно рабочий день разбить на три части и запланировать на каждую что-то, что повышает тонус, энергию, ресурсность, — заявила Базарова.
По ее словам, «мелкой радостью» на работе может быть как кусочек шоколада, так и обед с малознакомыми сотрудниками.
Кроме того, психолог посоветовала ставить себе ежедневные задачи — своеобразный вызов заставляет человека работать усерднее и забыть про время, передает агентство городских новостей «Москва».
До этого психолог Артем Толоконин дал советы, как справиться с тревожными мыслями. По его словам, самый простой способ, доступный для всех, — довести дурные мысли до абсурда.
