Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Диетолог объяснила, почему после 60 лет нужно включить в рацион яркоокрашенные ягоды
Людям после 60 лет обязательно следует употреблять в пищу все яркоокрашенные ягоды, которые за счет большого количества антиоксидантов будут замедлять процесс старения. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
— Это черника, ежевика, клюква, брусника, в клубнике много антиоксидантов. То есть это яркоокрашенные ягоды, — отметила она.
Эксперт уточнила, что черника способствует профилактике катаракты и глаукомы.
Желтые и оранжевые ягоды, такие как облепиха, богаты веществами, защищающими от излишнего солнечного излучения. В связи с этим такие ягоды предотвращают раннее старение, связанное с дегенеративными изменениями в сердечно-сосудистой системе, а также онкологию, добавила диетолог.
По словам Соломатиной, крыжовник способен ускорять метаболические процессы в организме за счет содержания янтарной кислоты. А вишня и черешня богаты натуральным мелатонином, поэтому помогают скорейшему засыпанию.
Врач также пояснила, что малина способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов, так как содержит ацетилсалициловую кислоту.
Эксперт посоветовала съедать полстакана ягод в день. Это позволит насытить организм необходимыми полезными веществами. При этом она предупредила, что при проблемах с ЖКТ размер порции ягод следует обсудить с врачом, передает «Москва 24».
Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Пурига назвала свекольный сок отличным средством для профилактики тромбоза и естественной детоксикации организма.
Эксклюзивы А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
