Диетолог назвала основные ошибки при похудении
Избавление от лишнего веса — не самое простое дело. Диета может работать для одного человека, но не приносить результатов другому. Диетолог Эми Гудсон рассказала о самых распространенных ошибках при попытках сбросить лишние килограммы.
По ее словам, хотя такие продукты, как орехи, ореховое масло, хумус и авокадо богаты питательными веществами и являются полезными, все они содержат много жиров и больше калорий, чем другие источники углеводов или белков. Поэтому их нужно употреблять в небольших количествах.
Специалист также рассказала, что распространенной ошибкой при похудении является недостаточное употребление белков. Они необходимы для сброса веса, так как помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Диетолог порекомендовала добавить в рацион больше курицы и индейки, сообщает портал Eat This Not That!
Кроме того, следует использовать меньше масла. По словам специалиста, масло является одним из тех ингредиентов, благодаря которым калорийность пищи значительно и быстро увеличивается.
Врач Елена Мановска перечислила причины развития ожирения. По ее словам, избыточный вес — это следствие несоответствия калорийности потребляемой пищи с энергетическими затратами человека, то есть его активностью.
Эксклюзивы Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
