Внушительный разрыв по размеру заплаты зафиксирован среди тех, кто претендуют на должности архитектора, инженера-проектировщика, бизнес-аналитика. На фото оператор ЭВМ Ирина Бровкина / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Заместитель министра здравоохранения РФ Олег Салагай порекомендовал ограничить количество кофеина и сахара в первый рабочий день. Об этом чиновник написал на своей странице в одной из социальных сетей.

Олег Салагай также посоветовал россиянам завести ежедневник на начавшийся год, помириться с коллегами и сохранять позитивное настроение.

Психолог Дарья Чунина считает, что эти советы, действительно, могут помочь настроиться на продуктивный рабочий лад. При этом эксперт отметила, что есть ряд других способов.

— Перед рабочим днем стоит подготовить себя морально, постарайтесь избежать негативных мыслей, думайте позитивно, — говорит Чунина. — Очень помогает вспомнить хорошие моменты, связанные с коллегами. Так гораздо легче идти на работу, думая, что там вы встретите приятных людей.

Еще один важный совет: чтобы встать с хорошим настроением, нужно вовремя лечь спать. После праздников трудно перестроить режим, но необходимо.

— Ближе к вечеру немного приглушите свет в комнате, чтобы настроить себя на сон, — рекомендует психолог. — И ложитесь спать не позже 10 часов вечера.

На фото студентка психологического факультета МГУ Алина Плетнева / Фото: Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

Начать рабочий день с хорошим настроением поможет и новый наряд. Этот совет применим не только к представителям женского пола, но и к мужчинам. Если вы нравитесь себе в зеркале, то однозначно настроены на успех.

Оказавшись на рабочем месте, в первый день составьте себе план. Это поможет разобраться в том, что вам предстоит, и четко следовать цели.

— План также сделает ваш день более продуктивным, — считает Дарья Чунина. — А значит, вы сможете вовремя уйти с работы.

Правда, психолог советует быть острожными в первые дни и входить в обычный режим постепенно.

— Не стоит сразу брать быка за рога, лучше проявить активность, когда будете полностью готовы и погружены в работу, — советует она.

А еще Дарья Чунина порекомендовала утром делать зарядку. Это, по ее словам, придаст вам сил и бодрости. А вот от кофе или чая в больших количествах действительно стоит отказаться. Это может негативно сказаться на вашей нервной системе.

— Энергетические напитки лучше вообще не пить, здоровый сон — вот лучшее средство для бодрости, — говорит эксперт.