Назван продукт, который способствует похудению и повышает аппетит
Употребление кардамона в пищу способствует снижению веса и улучшению аппетита. Об этом говорится в исследовании ученых техасского колледжа сельского хозяйства и наук о жизни, опубликованном в International Journal of Molecular Sciences.
В ходе исследования ученые добавляли разные дозы кардамона в корм для животных. Выяснилось, что употребление приправы в пищу увеличивает аппетит, ускоряя при этом сжигание жира и повышая затраты энергии.
Согласно расчетам, для человека весом в 60 килограмм норма составляет 77 миллиграмм, что сопоставимо с восемью стручками кардамона. Кроме того, специя способна ослабить очаг воспаления, не позволяя недугу перейти в хроническую стадию, говорится в исследовании.
Десерты с большим содержанием сахара, жиров и рафинированных углеводов оказывают сильное влияние на вес и общее состояние здоровья. Однако необязательно отказывать себе в маленьких наслаждениях: можно просто приготовить полезную альтернативу. Диетолог Лиз Келлер рассказала, как приготовить чизкейк, который можно есть сколько угодно и при этом худеть.
Завтрак серьезно влияет на общее состояние здоровья, включая вес. Существует множество полезных продуктов, помогающих поддерживать стройность. Один из лучших вариантов — орехи, которые можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно. Диетолог Мэри Сабат назвала два вида орехов, которые помогут похудеть.
