Ученые перечислили привычки, которые помогут избежать депрессии
Ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань назвали привычки, которые могут снизить риск развития депрессии.
Специалисты проанализировали данные почти 290 тысяч человек. В течение девяти лет ученые отслеживали разницу в привычках и образе жизни людей с депрессией и без заболевания. По словам специалистов, важную роль в профилактике депрессии играют здоровый сон и правильное питание, физическая и социальная активность, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости.
Здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22 процента, активная социальная жизнь — на 18 процентов, умеренное употребление алкогольных напитков — на 11 процентов, передает МИР 24.
Привычная пасмурная погода осенью — ключевой фактор, провоцирующий сезонную депрессию. Об этом рассказал психиатр Владимир Шкурко. Побороть угрюмое состояние, по словам психотерапевта, может гормон дофамин. Среди прочего он вырабатывается в организме во время движения, поэтому врач порекомендовал добавить побольше активного отдыха, передает «360».
Психолог Наталья Наумова рассказала «Вечерней Москве», как отличить осеннюю меланхолию от депрессии.
Эксклюзивы Как сохранить любовь и романтику в браке: советы психолога Как защитить счета и недвижимость от мошенников: распространенные схемы, методы защиты Как «Оземпик» и его аналоги провоцируют нежелательную беременность Как отсудить дорогой подарок у любовницы мужа: объясняют юристы Синдром раздраженного кишечника: причины, симптомы, лечение
Спецпроекты
