Врач Алендеев назвал три самых полезных для мужчин продукта
Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал, какие продукты обязательно нужно включить в рацион мужчинам.
По его словам, представителям сильного пола необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, например лосося, нерку, скумбрию, анчоусы, сельдь и сардины. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Эти вещества способствуют повышению иммунитета, активации умственной деятельности.
Полезна и постная говядина. Это мясо содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом.
Стоит включить в рацион томаты. В них содержится антиоксидант — ликопин, обладающий антиканцерогенными свойствами. Он снижает риск развития рака простаты, а также помогает лечить мужское бесплодие, передает Царьград.
Какие продукты позволяют защитить печень и стимулируют ее работу, «Вечерней Москве» рассказала врач — гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова.
Эксклюзивы Как ухаживать за чесноком на даче в июне: советы агронома Октябрины Ганичкиной Почему нельзя спать летом с открытым окном Что нельзя заказывать в кафе в жару: объясняет врач Соломатина Десять лет на страже: как фрегат «Адмирал Эссен» стал символом Черноморского флота Где погулять с собакой в Москве и Подмосковье: топ-7 лучших мест
Спецпроекты
