Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Баня

Баня

Синемания. Спектакли театра «Модерн»

Синемания. Спектакли театра «Модерн»

Как в России появились мумии?

Как в России появились мумии?

Мистические картины

Мистические картины

Актеры Голливуда с русскими корнями

Актеры Голливуда с русскими корнями

Самые красивые женщины дома Романовых

Самые красивые женщины дома Романовых

Что будет с системой образования?

Что будет с системой образования?

Синемания. Фильм «Смотри на меня»

Синемания. Фильм «Смотри на меня»

Диетолог Тараско рассказала, как быстро и безопасно достичь желаемого веса

Общество
Диетолог Тараско рассказала, как быстро и безопасно достичь желаемого веса
Фото: shutterstock

Диетолог Анастасия Тараско поделилась советами о том, как быстро и безопасно достичь желаемой формы.

Весной многие задумываются о снижении веса, так как летний сезон отпусков уже близок. По мнению специалиста, безопасное похудение подразумевает потерю двух-пяти килограммов в месяц. Если снижение веса будет более значительным, могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Эксперт посоветовала постепенно снижать вес, придерживаясь постоянного и регулярного подхода. Особое внимание следует уделить режиму питания, избавившись от лишних перекусов. Также важно контролировать режим сна, начиная ложиться спать немного раньше, чтобы организм мог полноценно отдохнуть и уменьшить потребность в калориях.

Диетолог также посоветовала сбалансировать рацион, исключив излишние простые углеводы. Важно использовать замену для калорийных заправок и дозировать их. Добавление в рацион овощей, фруктов и зелени без обжарки и лишних ингредиентов также будет полезным.

— Постепенное увеличение физической активности, начиная с небольших тренировок или прогулок, будет эффективным способом увеличить количество потраченных калорий. Таким образом, можно быстро и безопасно привести свое тело в форму, соблюдая рациональный подход к питанию и умеренные физические нагрузки, — подытожила эксперт в комментарии интернет-изданию «Подмосковье Сегодня».

В свою очередь диетолог Наталья Лазуренко рассказала, какой десерт подойдет для худеющих.

Эксклюзивы
Проще, чем кажется
Спецпроекты
images count Долой, самострой! Долой, самострой!
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.