Онкологи перечислили пять привычек, отказ от которых ведет к снижению риска рака
Американское онкологическое общество провело исследование, указав, что до 40 процентов случаев заболевания раком можно предотвратить, если изменить образ жизни. Специалисты поделились своими результатами в журнале Cancer Journal for Clinicians, выделив основные привычки, отказ от которых существенно сократит риск возникновения заболевания.
Курение остается одной из главных причин рака. Отказ от сигарет значительно снизит вероятность развития рака легких, гортани, бронхов и пищевода. Ученые напомнили, что никотин и прочие вредные вещества в табаке провоцируют мутации в клетках, что ведет к образованию злокачественных опухолей.
Алкоголь тоже занимает лидирующие позиции в списке провокаторов онкологий. Отказ от него поможет избежать рака полости рта, глотки, печени и кишечника. Исследования доказали, что алкогольные напитки повреждают структуры ДНК клеток и способствуют их перерождению в раковые.
Избыточная масса тела ассоциируется с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак желудка, печени и прямой кишки. Специалисты подчеркнули важность поддержания здоровья через правильное питание и систематические физические нагрузки.
Для сокращения риска рака кожи необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолета. Использование солнцезащитных кремов, ношение защитной одежды и избегание прямого солнечного света в часы пик помогут минимизировать вероятность развития меланомы и прочих видов рака кожи.
Активный образ жизни тоже играет важную роль в здоровье. Отказ от сидячего образа жизни и регулярные физические нагрузки помогают снизить вероятность возникновения рака желудка, пищевода и прямой кишки. Ученые утверждают, что даже умеренные нагрузки, такие как прогулки или велопоездки, могут существенно улучшить состояние здоровья и снизить риск онкологических заболеваний, указано в статье.
Британские онкологи рассказали о ключевых способах профилактики онкологических заболеваний. Они уверены, что, придерживаясь их рекомендаций, можно существенно сократить риски возникновения рака.
