Невролог назвала неочевидный влияющий на психическое здоровье фактор

На физиологические процессы в организме человека, а также на его психическое здоровье и эмоциональное состояние особое влияние может оказывать плохое освещение. Об этом рассказала невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова.

По словам специалиста, естественный солнечный свет способствует регуляции обмена витамина D в организме. Он помогает организму эффективно усваивать кальций и фосфор, а также вырабатывать гормоны, поддерживающие здоровье костей. Кроме того, такой свет оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие. При этом недостаток солнечного света оказывает прямо противоположные эффекты.

Похожими свойствами обладает и искусственный свет. Кроме того, теплый свет может способствовать успокоению и снятию стресса, а холодный — повышает внимательность и концентрацию.

— Искусственный свет не может полностью заменить природный солнечный, поскольку последний содержит ультрафиолетовое излучение, необходимое для выработки витамина D. В настоящее время современные технологии позволяют создавать искусственные источники света, которые лишь имитируют естественное солнечное освещение, — приводит слова Лепиловой «Лента.ру».

Однако искусственное освещение может оказывать и отрицательное воздействие на человека. Так, синий свет, испускаемый экранами гаджетов, при длительном воздействии способен привести к нарушению зрения. Поэтому важно при работе с такими устройствами делать перерыв или носить специальные очки, блокирующие синий свет.

Заботиться о своем ментальном здоровье важно не менее тщательно, чем о физическом. О способах надолго сохранить свою психику крепкой рассказал врач Трубчевской ЦРБ Сергей Горовой.