Фитнес-тренер Новикова рассказала о ключе к замедлению старения
Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что способность стоять на одной ноге в течение 30 секунд может замедлить процесс старения. Об этом рассказала фитнес-тренер Алиса Новикова.
Она объяснила, что упражнение активизирует мышцы и суставы, улучшая кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться со свободными радикалами, вызывающими старение клеток.
— Баланс — ключевой параметр, так как он требует не только мышечной силы, но и работы системы зрения, вестибулярного аппарата и соматосенсорной системы, — отметил доктор Кентон Кауфман, один из авторов исследования.
Эксперты рекомендуют практиковать стойку на одной ноге регулярно, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время до 30 секунд.
— Кроме того, стояние на одной ноге требует баланса и координации движений, что укрепляет нервную систему и улучшает память. Это также снижает риск развития деменции и других возрастных заболеваний, — объяснила Новикова в беседе с RuNews24.ru.
Ранее диетолог Рустем Садыков назвал самую полезную для сохранения женской молодости кашу.
Эксклюзивы Правда ли, что спать в носках полезнее для здоровья? Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
