Главное
Истории
Синемания. Краткость — сестра таланта

Синемания. Краткость — сестра таланта

Синемания. Гарик Сукачев

Синемания. Гарик Сукачев

Второклассница виртуозно повторяет сцены из культовых фильмов

Второклассница виртуозно повторяет сцены из культовых фильмов

Зимние Олимпийские игры-2026 в Италии

Зимние Олимпийские игры-2026 в Италии

Иностранцы прониклись «аурой» русского языка

Иностранцы прониклись «аурой» русского языка

Как первый президент России Борис Ельцин изменил страну?

Как первый президент России Борис Ельцин изменил страну?

Вкусный стандарт: идеальные сочетания блюд

Вкусный стандарт: идеальные сочетания блюд

Цирк во всем: странный модный тренд в соцсетях

Цирк во всем: странный модный тренд в соцсетях

Полицейский с Петровки. Выпуск 54

Полицейский с Петровки. Выпуск 54

Дисквалификация истекла: Камила Валиева возвращается в спорт после скандала с допингом

Дисквалификация истекла: Камила Валиева возвращается в спорт после скандала с допингом

Фитнес-тренер Новикова рассказала о ключе к замедлению старения

Общество
Фитнес-тренер Новикова рассказала о ключе к замедлению старения
Фото: Александр Авилов / АГН Москва

Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что способность стоять на одной ноге в течение 30 секунд может замедлить процесс старения. Об этом рассказала фитнес-тренер Алиса Новикова.

Она объяснила, что упражнение активизирует мышцы и суставы, улучшая кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться со свободными радикалами, вызывающими старение клеток.

— Баланс — ключевой параметр, так как он требует не только мышечной силы, но и работы системы зрения, вестибулярного аппарата и соматосенсорной системы, — отметил доктор Кентон Кауфман, один из авторов исследования.

Эксперты рекомендуют практиковать стойку на одной ноге регулярно, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время до 30 секунд.

— Кроме того, стояние на одной ноге требует баланса и координации движений, что укрепляет нервную систему и улучшает память. Это также снижает риск развития деменции и других возрастных заболеваний, — объяснила Новикова в беседе с RuNews24.ru.

Ранее диетолог Рустем Садыков назвал самую полезную для сохранения женской молодости кашу.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.