Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Названы напитки, улучшающие сон

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Названы напитки, улучшающие сон
Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Такие напитки, как ромашковый чай и теплое молоко, при употреблении вечером помогают улучшить сон по ночам. Об этом говорится в исследовании американских ученых.

Они выяснили, что плохой сон может стать причиной атеросклероза — при этом заболевании очаги жировых отложений образуются в артериальных сосудах. Это, в свою очередь, способно вызвать развитие болезней сердца.

Теплое молоко, выпитое перед сном, содержит аминокислоту триптофан, повышающую уровень серотонина в крови. Он является предшественником мелатонина, регулирующего естественные механизмы сна. Таким же «помощником» является ромашковый чай.

Ученые также рекомендуют употреблять миндальное молоко, богатое магнием, и кокосовую воду, снижающую уровень стресса. Кроме того, лучше спать поможет употребление около 500 миллилитров вишневого сока, говорится в исследовании, опубликованном в журнале PLOS Biology.

Читайте также: Ученые нашли способ предсказать летнюю засуху

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.