Ученые перечислили привычки, которые помогут избежать депрессии
Ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань назвали привычки, которые могут снизить риск развития депрессии.
Специалисты проанализировали данные почти 290 тысяч человек. В течение девяти лет ученые отслеживали разницу в привычках и образе жизни людей с депрессией и без заболевания. По словам специалистов, важную роль в профилактике депрессии играют здоровый сон и правильное питание, физическая и социальная активность, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости.
Здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22 процента, активная социальная жизнь — на 18 процентов, умеренное употребление алкогольных напитков — на 11 процентов, передает МИР 24.
Привычная пасмурная погода осенью — ключевой фактор, провоцирующий сезонную депрессию. Об этом рассказал психиатр Владимир Шкурко. Побороть угрюмое состояние, по словам психотерапевта, может гормон дофамин. Среди прочего он вырабатывается в организме во время движения, поэтому врач порекомендовал добавить побольше активного отдыха, передает «360».
Психолог Наталья Наумова рассказала «Вечерней Москве», как отличить осеннюю меланхолию от депрессии.
Эксклюзивы Столик, где Старр кофе пил: какие места в Москве связаны с творчеством «Битлз» Как пиво меняет сексуальные предпочтения мужчин и женщин: объясняет врач Как создать праздничное настроение: эффективные методы от психологов Зеленый чай: польза и вред Школьник напал с ножом на учительницу в Петербурге 15 декабря 2025: причины, жив ли педагог и что с нападавшим
