Диетолог Стародубцева рассказала, как избавиться от отеков

Для избавления от отеков необходимо определить причину их возникновения, а также поддерживать водный баланс. Таким мнением поделилась диетолог, нутрициолог и основатель школы здорового питания Лилия Стародубцева.

Отеки являются сигналом организма о необходимости изменений в образе жизни и питании. По мнению эксперта, важно обратить внимание на свое здоровье, иначе ситуация может ухудшиться.

По словам Стародубцевой, мифом является утверждение о том, что отеки появляются из-за избытка потребления воды. На самом же деле недостаток чистой воды может привести к задержке жидкости в организме.

Стародубцева рекомендовала следовать общепринятой норме и постепенно привыкать пить больше воды. Она также советует исключить кофе и чай, так как они являются диуретиками, а еще следует избегать определенных продуктов, таких как копченое мясо, сильно соленые и острые блюда, передает РИАМО.

Нутрициолог добавила, что исключение быстрых углеводов и молочных продуктов тоже поможет избавиться от отеков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее врач-терапевт Галина Аксенова рассказала о привычке, которая ведет к появлению отеков и головной боли.