Врач Борисовский перечислил эффективные методы борьбы с храпом
Лекарства от храпа не существует, однако есть эффективные методы борьбы с ним. Об этом рассказал врач-оториноларинголог Станислав Борисовский.
По его словам, из-за храпа появляется головная боль, возрастает риск развития гипертонии и апноэ во сне — кратковременной остановки дыхания на десять и более секунд. Люди с апноэ испытывают хронический недосып, который многократно увеличивает вероятность развития диабета, частых инфекционных заболеваний и даже онкологии.
Для того чтобы избавиться от храпа, необходимо стараться не спать на спине, а также заменить подушку на более высокую и жесткую. Если же это не помогает, Борисовский порекомендовал гимнастику для укрепления мышц гортани, передает aif.ru.
Сомнологи постоянно напоминают, что взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь, и это должны быть часы глубокого безмятежного сна, чтобы человек по-настоящему восстанавливался. Но что делать, если ваш партнер постоянно ворочается, громко храпит, ложится спать намного позже вас, регулярно нарушая ваш сон? Об этом «Вечерней Москве» рассказала психолог Ольга Романив.
Эксклюзивы Можно ли сделать подтяжку лица через рот Новолуние в декабре: дата, значение, что принесет Почему болят зубы после шампанского, мандаринов и оливье: объясняет стоматолог Прямая линия Путина — 2025: как и какие проблемы россиян начали решаться после обращений к главе государства Существует ли женская педофилия и как возникает это расстройство
