Врач Жито рассказал, как убрать жир с живота

Количество висцерального или внутреннего жира в организме следует снижать из-за риска развития опасных заболеваний. Об этом сообщил врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито.

По словам специалиста, висцеральный жир откладывается на внутренних органах, а также нарушает их работу. Кроме того, такой жир вполне вероятно может стать причиной развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, жирового гепатоза и других опасных заболеваний.

Подобная проблема появляется из-за избытка углеводов, жирной пищи и периодического употребления алкоголя. Низкий уровень физической активности также усугубляет положение.

— Для профилактики появления висцерального жира врач советует изменить питание. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя больше сложных углеводов, чем быстрых, — сообщил Жито, слова которого передает портал «Доктор 24».

Кроме того, следует добавить в свою жизнь больше физических нагрузок, заключил эксперт.

Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.