Врач Очеретин рассказал, чего нельзя делать при боли в шее
Люди, которым приходится долго работать перед компьютером, жалуются на напряжение, зажимы и боль в шее. Со временем к этим проблемам могут добавиться головные боли. Врач восстановительной медицины Павел Очертин рассказал, в чем причина недомоганий и чего нельзя делать при болях.
Дело в том, что кровоснабжение головного мозга осуществляется через артерии и вены. При сидячей работе мышцы шеи остаются неподвижными часами, что приводит к застоям и сдавливанию вен.
Очертин объяснил, что при этом мозг начинает питаться отработанной кровью, что приводит к аутоинтоксикации. Из-за этого появляются признаки внутричерепного давления.
— Мозг реагирует на это, сигнализируя о спазме позвоночной артерии и корректируя кровоток, чтобы предотвратить инсульт. Это состояние известно как синдром позвоночной артерии, который традиционно лечится медикаментозно, но такой подход может быть неэффективным и опасным, — пояснил врач.
Он объяснил, что ни в коем случае нельзя замирать на несколько часов в сутулой позе, опустив подбородок к груди. Также не стоит увлекаться фиксирующими воротниками: при длительном ношении они делают из мышц «безжизненные тряпочки».
Врач настаивает, что нельзя закачивать мышцы-разгибатели (мышцы сзади), не восстановив сгибатели. Это может привести к тому, что шея окажется в двойных тисках и образуется грыжа дисков, а также другие серьезные проблемы, сообщает Общественная Служба Новостей.
Ранее Очеретин рассказал, как убрать боли в спине при сидячем образе жизни.
Невролог Александр Бабушкин ранее сообщил, что переход с обычной спинки кресла на ортопедическую может навредить здоровью. В свою очередь его коллега Марина Хамурзова назвала лучшие упражнения для офисных работников.
Врач-методист Эвелина Овнанян ранее рассказала, что сидячая работа снижает уровень физической активности, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета.
Фитнес-тренер Сергей Литовченко заявил, что долгие часы сидения в одном положении могут привести к проблемам с позвоночником и застою крови, особенно актуально это для офисных работников.
