Главное
Истории
Секрет успеха. Евгения Образцова

Секрет успеха. Евгения Образцова

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

5 способов, которые помогут нормализовать сон

Общество
В большинстве случаев избавиться от храпа самостоятельно практически невозможно
В большинстве случаев избавиться от храпа самостоятельно практически невозможно / Фото: pixabay.com

Людям, которые сталкиваются с проблемами при засыпании, напомнили, как важен глубокий сон.

Так, люди, которые регулярно высыпаются, способны мыслить нестандартно и имеют крепкую волю.

При помощи всего нескольких шагов можно обрести здоровый сон.

В материале РБК говорится, лучше всего ложиться спать и вставать в одно и то же время. В результате чего организм через несколько месяцев привыкнет, даже если это время — раннее.

До полуночи сон более качественный, в связи с чем рекомендуется засыпать как можно раньше.

Значимую роль играет наличие стресса, который иногда мешает сразу заснуть. Отмечается, что справиться со стрессом поможет медитация.

Помимо того, одна из методик понизить воздействие стресса и наладить сон — использовать натуропатию. Например, можно пить чай из ромашки или мяты.

Ко всему прочему, перед сном стоит проводить время на свежем воздухе, так как прогулка за 20–30 минут восстановит тонус человека.

Читайте такжеПлацебо и музыка: как победить бессонницу

Сомнолог рассказал, как научиться вовремя просыпаться

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.