Диетолог назвала завтрак, который вызывает преждевременное старение

С каждым годом организм человека претерпевает новые изменения. Так, кости ослабевают, мышцы теряют свою гибкость, кровеносные сосуды и артерии постепенно застывают, а в пищеварении наблюдается изменение метаболизма. Несмотря на это, перечисленные изменения являются нормой и неизбежны. Но некоторые продукты питания могут помочь, а другие — нанести организму еще больший вред.

Например, один из худших завтраков, который ускоряет процесс старения, — сладкие хлопья. Об этом сообщила автор GoWellness, диетолог Кортни Данджело. Она предупредила, что они содержат сахар и рафинированную муку. Иными словами: чем чаще употреблять этот продукт, тем выше шансы состариться раньше времени.

Вместо сладких хлопьев диетолог советует употреблять утром овсянку. В ней содержатся полезные ингредиенты, которые необходимы организму. Также в нее можно добавить фрукты или семена льна, пишет Eat This, Not That!.

Недавно диетологи перечислили продукты, которые способствуют здоровью кишечника и его правильной работе. Так, по словам диетолога Лауры Али, бобы содержат пребиотики и клетчатку, сочетание которых способствует правильному пищеварению. Она также посоветовала употреблять больше ягод.