Нейропсихолог Максименко раскрыла секреты здорового сна
О том, почему людям снятся рабочие моменты и как избавиться от напряженного сна, рассказала клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко.
— Нормальное состояние нашего мозга — это покой. И когда мы спим, мозг отдыхает, после чего он наиболее продуктивен и лучше восприимчив к тому, что происходит во внешнем мире, — отметила она в комментарии «Радио 1».
Эксперт отметила, что большинство людей не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе и поздно ложатся спать. По мнению Максименко, необходимо перед сном не думать о работе, а вспоминать приятные моменты.
Также нужно ложиться и вставать в одно и то же время, не переедать на ночь, больше проводить времени на свежем воздухе, заключила нейропсихолог.
До этого врач-сомнолог Александр Калинкин отметил, что у некоторых людей возникает хронический дефицит ночного сна. В этом случае получасовой отдых улучшает самочувствие, а также память, внимание и рабочую активность, передает ФАН.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
