Приметы и советы Народный календарь. Как привлечь удачу 22 сентября Народный календарь. Почему нужно сжечь старую пару обуви 21 сентября Народный календарь. Почему нельзя брать взаймы на Луков день, 20 сентября Народный календарь. Почему нельзя надолго покидать дом в Михайлов день, 19 сентября Народный календарь. Почему нужно гадать на суженого в день Захария и Елизаветы, 18 сентября
Фитнес-тренер Путылин назвал способ эффективных тренировок после 30 лет
Фитнес-тренер Дмитрий Путылин назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет.
По словам специалиста, для правильных нагрузок важно создать грамотную программу тренировок. Помимо этого, после 30 лет интенсивность тренировок в зале должна быть повышенной и нормированно задействовать все группы мышц.
Путылин советует выбрать порядка 10 упражнений на разные части тела и повторять их по кругу от восьми до 12 раз. Помимо этого, отличным способом поддержания тела в форме является дневник тренировок, который позволит следить за изменениями состояния тела. Также спортсменам следует следить за количеством белка и потребляемыми продуктами. Эксперт также советует проверять гормоны, пишет Men Today.
Одноклассники и ЮMoney провели опрос среди российских пользователей и узнали, какие виды спорта и спортивные товары пользовались наибольшим спросом этим летом, сколько денег люди потратили на физическую активность и какое количество времени уделяли тренировкам.
Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.
Эксклюзивы «Отряд не заметил потери бойца»: Лоза прокомментировал закрытие Comedy Club «К дождю могут присоединиться снежинки»: каким будет октябрь в Москве «Букет ограничений»: как будет работать реестр иностранцев, находящихся в РФ незаконно Баланс и работа сердца: чем полезны изотоники и можно ли готовить их дома «Построен на «хотелках»: почему к «плану победы» Зеленского нельзя относиться всерьез
Приметы и советы Народный календарь. Как привлечь удачу 22 сентября Народный календарь. Почему нужно сжечь старую пару обуви 21 сентября Народный календарь. Почему нельзя брать взаймы на Луков день, 20 сентября Народный календарь. Почему нельзя надолго покидать дом в Михайлов день, 19 сентября Народный календарь. Почему нужно гадать на суженого в день Захария и Елизаветы, 18 сентября
