Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Фитнес-тренер Путылин назвал способ эффективных тренировок после 30 лет
Фитнес-тренер Дмитрий Путылин назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет.
По словам специалиста, для правильных нагрузок важно создать грамотную программу тренировок. Помимо этого, после 30 лет интенсивность тренировок в зале должна быть повышенной и нормированно задействовать все группы мышц.
Путылин советует выбрать порядка 10 упражнений на разные части тела и повторять их по кругу от восьми до 12 раз. Помимо этого, отличным способом поддержания тела в форме является дневник тренировок, который позволит следить за изменениями состояния тела. Также спортсменам следует следить за количеством белка и потребляемыми продуктами. Эксперт также советует проверять гормоны, пишет Men Today.
Одноклассники и ЮMoney провели опрос среди российских пользователей и узнали, какие виды спорта и спортивные товары пользовались наибольшим спросом этим летом, сколько денег люди потратили на физическую активность и какое количество времени уделяли тренировкам.
Фитнес-тренер Яна Дегтярева рассказала, какие простые упражнения можно выполнять дома или в офисе.
Эксклюзивы Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом Письмо от инспектора: за что мы платим налоги и можно ли оспорить сумму платежей Что будет, если человек съест зараженные паразитами консервы Телефонные мошенники стали активно использовать схему с двойными звонками
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
