Врач Агапкин назвал неочевидный способ избавиться от бессонницы и головной боли

Существует неочевидный, но простой способ борьбы с бессонницей и головной болью. О нем рассказал врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Специалист отметил, что в 2018 году ученые провели масштабное исследование, в результате которого выяснилось, что массаж некоторых точек на теле может помогать от различных проблем со здоровьем. Так, в борьбе с головной болью помогает массаж участков головы на уровне висков рядом с ушами. Там находится височный нижнечелюстной сустав, который следует массировать круговыми движениями.

По его словам, одна из разновидностей головной боли связана с проблемами в этом участке, поэтому такой массаж может улучшить кровоснабжение и помочь избавиться от неприятных ощущений.

Кроме того, воздействие на некоторые точки на голове помогает уснуть. Одна из таких точек — на затылке у основания черепа.

— Эту ямочку мы круговыми движениями можем растирать. Буквально в течение нескольких минут возникает расслабление мышц затылочной зоны. И человеку легче уснуть, — отметил врач.

Проблема с плохим сном становится все более актуальной — в России началась эпидемия бессонницы. Жители страны активно скупают снотворные препараты — спрос на них за год вырос на 60 процентов. Россияне винят во всем тревогу, гаджеты и социальные сети. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Елены Царевой, почему возникает бессонница, насколько безопасны снотворные препараты и как справиться с проблемой без лекарств