Диетолог Войт предупредила о вреде привычки есть перед телевизором

Употребление пищи перед телевизором или компьютером приводит к набору веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Об этом рассказала диетолог Кристина Войт. По ее словам, эта привычка провоцирует недостаточное пережевывание еды и нарушение пищеварения.

— Когда взрослые или дети во время приемов пищи направляют внимание не на еду, а на просмотр чего-либо, они будут переедать или недоедать и мало и плохо пережевывать пищу. Такая систематическая привычка может привести к лишнему весу и проблемам с ЖКТ, — подчеркнула специалист.

Она отметила, что процессы пищеварения начинаются в ротовой полости, поэтому важно не пропускать этот этап и пережевывать каждый кусок пищи около 20 раз. По словам Войт, отвлекаясь на телевизор или компьютер, люди лишают себя полноценного ощущения вкуса, текстуры и вида блюда, которые являются важной частью пищевого удовольствия и создания здоровых привычек, передает News.ru.

Нейронутрициолог и терапевт медицины долголетия Наталья Молчанова рассказала, что усталость после обеда может появиться из-за неправильного питания утром и днем. Она пояснила, что мозг активно расходует глюкозу, которую организм получает из пищи, и быстрая еда с высоким содержанием сахара нарушает баланс сахаров в крови. Это поначалу вызывает всплеск активности, а потом резкое падение работоспособности.