Кардиолог назвал способы быстро испортить здоровье сердца
Стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни способны быстро навредить работе сердечно-сосудистой системы и сократить продолжительность жизни. Об этом рассказал доктор медицинских наук и кардиолог Ригвед Тадвалкар.
Он пояснил, что выделяемые при стрессе гормоны способствуют повышению кровяного давления, нарушению электрических ритмов и подъему уровня холестерина. Для снижения уровня стресса врач советует заниматься медитацией, йогой или любимым делом, которое позволит успокоиться.
Подорвать здоровье сердца также могут вредные пищевые привычки, отметил кардиолог. К ним он отнес употребление фастфуда, жареной пищи, сладкой газировки, рафинированных углеводов, а также белого хлеба и красного вина в большом количестве.
По словам Тадвалкара, недостаток физической активности приводит к развитию атеросклероза — отложению бляшек в артериях, что чревато сердечным приступом. Избежать этого позволят ежедневные занятия спортом в течение хотя бы 15–30 минут, пишет «Лента.ру».
До этого кардиолог Анна Кореневич рассказала, что правильное питание и ежедневная физическая активность способны значительно уменьшить размер холестериновых бляшек.
Эксклюзивы Горит 1100 гектаров: чем опасен масштабный пожар в лесу Чернобыльской зоны отчуждения Чемпиона России по функциональному многоборью застрелили в Калуге: что известно, подробности дела Синоптик Ильин рассказал, вернется ли в Москву 30-градусная жара в мае Почему миллениалы оказались самым тревожным поколением среди россиян Чем опасен хантавирус «андес» и стоит ли его бояться россиянам
Спецпроекты
