Эндокринолог дала советы, как избежать обжорства при стрессе
Приступы острого голода, часто провоцируемые стрессом, знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно, а самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Эндокринолог Видновской РКБ Минздрава МО Мария Калошина дала советы, что делать в подобных случаях.
Она подчеркнула, что важно снабжать организм полезным жиром в такие периоды. Источники полезных жиров: авокадо, орехи, рыба, но не стоит ими увлекаться.
Достаточно горсти орехов в день, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой. Такие продукты довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, а человек дольше не будет чувствовать голод.
Врач добавила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, сильный стресс или даже наличие паразитов. Если человек постоянно испытывает чувство голода, то стоит пройти обследование у специалистов, передает Общественная служба новостей.
Психолог Иева Кубилиуте рассказала о нескольких хитростях, которые помогут легко сбросить лишний вес во время диет без вреда здоровью. По ее словам, для более эффективного похудения при занятии спортом нужно применять не только кардиотренировки, но и силовые упражнения.
Эксклюзивы Триумфальное возвращение: как Ленинградский вокзал после реконструкции стал самым современным и цифровым Что такое «синдром оборотня», какие у него симптомы и как его лечат в России Как сохранить любовь и романтику в браке: советы психолога Как защитить счета и недвижимость от мошенников: распространенные схемы, методы защиты Как «Оземпик» и его аналоги провоцируют нежелательную беременность
Спецпроекты
