Психотерапевт Уханова рассказала, как стресс влияет на похудение

Накопленный стресс не только негативно влияет на похудение, но и может быть причиной набора веса. Об этом рассказала врач — психотерапевт-психогенетик Наталья Уханова.

По словам эксперта, стрессы можно разделить на полезные и вредные. Полезный стресс — когда человек переживает реакцию на событие и быстро приходит в норму, став еще сильнее. Например, активная тренировка — полезный стресс для тела и мышц.

Вредный стресс — тот, который для человека является слишком сильным, частым, продолжительным. У человека не хватает ресурсов, чтобы восстановиться, нарушается обмен веществ и гормональный фон.

— Мы не успеваем восстановиться, или на это просто не хватает ресурсов. И тогда мы накапливаем стресс в теле и психике, получаем проблемы с настроением, здоровьем и активностью. Можно заработать апатию, эмоциональное выгорание и болезни. Естественно, накопленный стресс влияет на похудение, — заявила психотерапевт.

Психотерапевт добавила, что при хронических и сильных стрессах тело начинает обрастать лишними килограммами, чтобы защищаться. Набор лишнего веса часто провоцируют такие психологические проблемы, как чувство собственной незначимости, ощущение беспомощности и беззащитности.

Также лишний вес может возникать, если человек пытается заедать волнение и стресс. При помощи еды он понижает уровень тревожности и получает положительные эмоции, передает РИАМО.

В свою очередь диетолог Елена Тихомирова рассказала, что депрессия может провоцировать ожирение. А лишний вес сильно вредит всему организму, передает «360».

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, почему осенью люди обычно набирают лишний вес. По словам специалиста, все дело в человеческой природе и гормонах.